Mgr. Jakub Mihaľo, PhD.
Som registrovaný psychológ v Slovenskej komore psychológov, pracujem v súkromnej klinicko-psychologickej praxi v Bratislave pod supervíziou.
Vzdelanie som získal na Univerzite Komenského v Bratislave a na Varšavskej univerzite. Po skončení štúdia som sa podieľal na výskumnej a pedagogickej činnosti na Katedre aplikovanej psychológie Univerzity Komenského. Absolvoval som komplexný štvorročný program kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a som v procese získavania záverečnej certifikácie a úspešne som ukončil krátkodobý výcvik v Terapii Zameranej na Emócie (EFT) s dospelým klientom.
V súčasnosti si rozširujem svoje odborné znalosti atestáciou z klinickej psychológie na SZU v Bratislave. Ako autor a spoluautor som sa podieľal na publikácií viacerých psychologických výskumov v medzinárodných vedeckých časopisoch. Svoje praktické skúsenosti som rozvíjal v Domove Sociálnych Služieb s prevažne psychiatrickými pacientmi, čo viedlo k môjmu pôsobeniu na pozicí psychológa v súkromných ambulanciach klinickej psychológie.
Služby
Vo svojej praxi využívam kombináciu akademických vedomostí a praktických poznatkov. Absolvoval som viac ako 2000 hodín výcviku a v individuálnej terapii dospelých mám za sebou viac ako 2500 hodín praxe s klientmi. Môj prístup zahŕňa prvky Kognitívno-Behaviorálnej Terapie (KBT) a Terapie zameranej na Emócie (EFT), ktoré sú prispôsobené potrebám každého klienta. V terapeutickom procese sa sústreďujem na vytvorenie bezpečného, podporného a dôverného terapeutického prostredia, čo je základom terapeutickej práce.
Terapiu vykonávam v slovenskom a anglickom jazyku. So zahraničnými klinentmi sa okrem tradičných tém venujeme aj špecifickým výzvam akými sú adaptácia na novú kultúru, prekonávanie jazykových bariér, či hľadanie sociálneho prostredia. Nasleduje zoznam najčastejších tém v terapii:
-
Fóbie, panická porucha, obsedantne-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, poruchy nálady - smútok, depresia, nestabilnosť nálad, neschopnosť relaxácie, psychické problémy súvisiace s telesnými ťažkosťami a ochoreniami (rôzne bolesti, psychosomatické ochorenia), ťažkosti s nadväzovaním dôverných vzťahov, burn-out…
-
Hľadanie zmyslu života, životných hodnôt, osobnostný rast, sebavedomie, rozvoj komunikačných zručností, asertivita, zvládanie stresu, časový manažment, rozvoj manažérskych schopností…
-
Partnerské problémy, rodinné konflikty, výchova detí, rozvod a rozchod, budovanie priateľstiev, medzigeneračné rozdiely, komunikácia v rodine, nevera a žiarlivosť, závislosť a spoluzávislosť, osamelosť, izolácia, narcistické vzťahy…
-
Smútok, zvládanie straty blízkej osoby, adaptáciu na životné zmeny, zvládanie chronického ochorenia, práca s traumou, zvládanie rozvodu, práca so závislosťami, prijímanie novej rodinnej dynamiky, prekonávanie krízovej situácie a zvládanie náročných životných rozhodnutí…
Cena
Individuálne sedenie (50 minút): 80€
Sedenia môžete absolvovať osobne v Bratislave (Panenská 21) alebo online. Ak máte záujem o termín, odporúčam najskôr využiť úvodnú bezplatnú konzultáciu (info nižšie) a následne sa môžeme dohodnúť na pravidelných sedeniach.
Bezplatná úvodná konzultácia
Terapia je náročný proces, či už po psychickej alebo finančnej stránke. Ľudia, ktorí prichádzajú k psychoterapeutom vkladajú dôveru cudziemu človeku často s najcitlivejšími aspektmi ich života. Okrem toho je pre ľudí veľmi náročné zorientovať sa v rôznych psychologických metódach ako je KBT tererapia, psychoanalýza, psychodinamická terapia, EFT a podobne.
Preto ponúkam bezplatnú 25-minútovú online konzultáciu počas ktorej budete mať priestor stručne opísať Vašu aktuálnu situáciu a na základe toho Vám poskytnem konkrétne odporúčania - či je terapia pre vás vhodná a ak áno, tak čo môžete očakávať a aký druh by mohol byť pre Vás najvhodnejší. Mojím cieľom je Vám poskytnúť jasné odporúčania bez záväzku pokračovať v terapii so mnou, no ak budete mať záujem o ďalšie sedenia, túto možnosť vám rád poskytnem.
Po rezervácií (zvyčajne do 48 hodín) Vám zašlem Google Meet link na ktorý sa v čase konzultácie obaja pripojíme. Nemusíte si nič sťahovať - stačí kamera a funkčný mikrofón v mobile, tablete alebo notebooku. Je potrebné, aby ste si našli priestor kde sa cítite bezpečne a kde ste sami. Konzultáciu si môžete zarezervovať jednoducho cez tento odkaz:
Často kladené otázky
-
Úvodné stretnutie je príležitosťou na prediskutovanie vašich očakávaní, potrieb a cieľov. Počas prvého stretnutia sa rozhodneme, či je pokračovanie v terapii správnou cestou a aké výsledky možno očakávať. Ak sa zhodneme na vízii našej spolupráce, tak sinaplánujeme niekoľko ďalších sedení (zvyčajne 3 - 5), po ktorých si s klientmi zvyčajne dohodneme podmienky dlhodobejšej terapie.
-
KBT je v súčasnosti považovaná za jednu najúčinnejších pychoterapeutických metód na riešenie rôznych problémov. Zameriava sa na zmenu neužitočných myšlienok a správania s cieľom zlepšiť reguláciu emócií ako aj rozvoj zvládacích stratégií klientov. Vo svojej praxi kombinujem KBT techniky s inými terapeutickými smermi, čím vytváram individuálny terapeutický prístup pre každého klienta.
-
Emocionálne zameraná terapia (EFT) je overený terapeutický prístup, ktorý sa sústreďuje na budovanie bezpečného citového prepojenia a zlepšenie regulácie emócií vo vzťahoch. Pomáha rozpoznať a meniť nefunkčné vzorce interakcie, porozumieť potrebám v pozadí silných reakcií a komunikovať ich spôsobom, ktorý prináša blízkosť a istotu. Vo svojej praxi ju využívam najmä pri práci s pármi aj jednotlivcami a citlivo ju prepájam s inými terapeutickými smermi, aby vznikol individuálny terapeutický plán pre každého klienta.
-
Dĺžka terapie a frekvencia sedení sú prispôsobené potrebám, cieľom a situácií každého klienta. Výskum efektivity terapie ukazuje, že ideálna frekvencia je raz týždenne, minimálne dvakrát mesačne.
-
Klientom odporúčam začať osobnými sedeniami. Osobná interakcia pomáha vytvoriť silnejšie terapeutické spojenie a porozumenie a následne v pokročilých štádiách terapie je jednoduchší prechod na online sedenia.
-
Moja prax je zameraná výlučne na individuálnu terapiu dospelých.
-
Nie, momentálne ponúkam len individuálne psychologické sedenia pre dospelých.
-
Adresa pracoviska je Panenská 21. Platené parkovanie (PAAS) je dostupné priamo na Panenskej alebo v okolitých uličkách (Zochova, Kozia, Konventná…). Najbližšie zastávky MHD sú Zochova, Hodžovo námestie a Poštová.
Nenašli ste odpoveď na otázku? Neváhajte ma kontaktovať prostredníctvom e-mailu na jakub@mihalo.sk. Na emaily zvyčajne odpovedám do 48 hodín v pracovné dni.
