Mgr. Jakub Mihaľo, PhD.

Som registrovaný psychológ v Slovenskej komore psychológov, pracujem v súkromnej klinicko-psychologickej praxi v Bratislave pod supervíziou.

Vzdelanie som získal na Univerzite Komenského v Bratislave a na Varšavskej univerzite. Po skončení štúdia som sa podieľal na výskumnej a pedagogickej činnosti na Katedre aplikovanej psychológie Univerzity Komenského. Absolvoval som komplexný štvorročný program kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a som v procese získavania záverečnej certifikácie.

V súčasnosti si rozširujem svoje odborné znalosti atestáciou z klinickej psychológie na Univerzite Komenského v Bratislave. Ako autor a spoluautor som sa podieľal na publikácií viacerých psychologických výskumov v medzinárodných vedeckých časopisoch. Svoje praktické skúsenosti som rozvíjal v Domove Sociálnych Služieb s prevažne psychiatrickými pacientmi, čo viedlo k môjmu pôsobeniu na pozicí psychológa v súkromných ambulanciach klinickej psychológie.

Služby

Vo svojej praxi využívam kombináciu akademických vedomostí a praktických poznatkov. Absolvoval som viac ako 2000 hodín výcviku a v individuálnej terapii dospelých mám za sebou viac ako 2000 hodín praktických skúseností. Môj prístup zahŕňa prvky Kognitívno-Behaviorálnej Terapie (KBT) a ďalších psychoterapeutických metód, ktoré sú prispôsobené potrebám každého klienta. V terapeutickom procese sa sústreďujem na vytvorenie bezpečného, podporného a dôverného terapeutického prostredia, čo je základom terapeutickej práce.

Terapiu vykonávam v slovenskom a anglickom jazyku. So zahraničnými klinentmi sa okrem tradičných tém venujeme aj špecifickým výzvam akými sú adaptácia na novú kultúru, prekonávanie jazykových bariér, či hľadanie sociálneho prostredia. Nasleduje zoznam najčastejších tém v terapii:

  • Fóbie, panická porucha, obsedantne-kompulzívna porucha, posttraumatická stresová porucha, poruchy nálady - smútok, depresia, nestabilnosť nálad, neschopnosť relaxácie, psychické problémy súvisiace s telesnými ťažkosťami a ochoreniami (rôzne bolesti, psychosomatické ochorenia), ťažkosti s nadväzovaním dôverných vzťahov, burn-out…

  • Hľadanie zmyslu života, životných hodnôt, osobnostný rast, sebavedomie, rozvoj komunikačných zručností, asertivita, zvládanie stresu, časový manažment, rozvoj manažérskych schopností…

  • Partnerské problémy, rodinné konflikty, výchova detí, rozvod a rozchod, budovanie priateľstiev, medzigeneračné rozdiely, komunikácia v rodine, nevera a žiarlivosť, závislosť a spoluzávislosť, osamelosť, izolácia, narcistické vzťahy…

  • Smútok, zvládanie straty blízkej osoby, adaptáciu na životné zmeny, zvládanie chronického ochorenia, práca s traumou, zvládanie rozvodu, práca so závislosťami, prijímanie novej rodinnej dynamiky, prekonávanie krízovej situácie a zvládanie náročných životných rozhodnutí…

Cena

Individuálne sedenie (50 minút): 70€

Sedenia je možné absolvovať osobne v Bratislave alebo online. Voľné termíny v systéme Bookio znamenajú, že mám kapacitu na dlhodobú terapiu s frekvenciou 1x týždenne alebo podľa vzájomnej dohody. Termín si môžete zerezervovať jednoducho cez tento odkaz:

Bezplatná úvodná konzultácia

Terapia je náročný proces, či už po psychickej alebo finančnej stránke. Ľudia, ktorí prichádzajú k psychoterapeutom vkladajú dôveru cudziemu človeku často s najcitlivejšími aspektmi ich života. Okrem toho je pre ľudí veľmi náročné zorientovať sa v rôznych psychologických metódach ako je KBT tererapia, psychoanalýza, psychodinamická terapia, EFT a podobne.

Preto ponúkam bezplatnú 25-minútovú online konzultáciu počas ktorej budete mať priestor stručne opísať Vašu aktuálnu situáciu a na základe toho Vám poskytnem konkrétne odporúčania - či je terapia pre vás vhodná a ak áno, tak čo môžete očakávať a aký druh by mohol byť pre Vás najvhodnejší. Mojím cieľom je Vám poskytnúť jasné odporúčania bez záväzku pokračovať v terapii so mnou, no ak budete mať záujem o ďalšie sedenia, túto možnosť vám rád poskytnem.

Po rezervácií (zvyčajne do 48 hodín) Vám zašlem Google Meet link na ktorý sa v čase konzultácie obaja pripojíme. Nemusíte si nič sťahovať - stačí kamera a funkčný mikrofón v mobile, tablete alebo notebooku. Je vhodné, aby ste si našli priestor kde sa cítite bezpečne a kde ste sami. Konzultáciu si môžete zarezervovať jednoducho cez tento odkaz:

Často kladené otázky

  • Úvodné stretnutie je príležitosťou na prediskutovanie vašich očakávaní, potrieb a cieľov. Počas prvého stretnutia sa rozhodneme, či je pokračovanie v terapii správnou cestou a aké výsledky možno očakávať. Ak sa zhodneme na vízii našej spolupráce, tak sinaplánujeme niekoľko ďalších sedení (zvyčajne 3 - 5), po ktorých si s klientmi zvyčajne dohodneme podmienky dlhodobejšej terapie.

  • KBT je v súčasnosti považovaná za jednu najúčinnejších pychoterapeutických metód na riešenie rôznych problémov. Zameriava sa na zmenu neužitočných myšlienok a správania s cieľom zlepšiť reguláciu emócií ako aj rozvoj zvládacích stratégií klientov. Vo svojej praxi kombinujem KBT techniky s inými terapeutickými smermi, čím vytváram individuálny terapeutický prístup pre každého klienta.

  • Dĺžka terapie a frekvencia sedení sú prispôsobené potrebám, cieľom a situácií každého klienta. Výskum efektivity terapie ukazuje, že ideálna frekvencia je raz týždenne, minimálne dvakrát mesačne.

  • Klientom odporúčam začať osobnými sedeniami. Osobná interakcia pomáha vytvoriť silnejšie terapeutické spojenie a porozumenie a následne v pokročilých štádiách terapie je jednoduchší prechod na online sedenia.

  • Moja prax je zameraná výlučne na individuálnu terapiu dospelých.

  • Nie, momentálne ponúkam len individuálne psychologické sedenia pre dospelých.

  • Miestnosť sa nachádza v historickej budove na adrese Palisády 27. Vstup do budovy je voľný a priamo z ulice Palisády (foto nižšie). Po vstupe do budovy môžete využiť schodisko alebo výťah, ktorým sa dostanete na 2. poschodie, kde na Vás budem čakať. 

    Platené parkovanie je dostupné na uliciach Kozia, Podjavorinskej, Zochova alebo Svoradova (PAAS systém). V blízkosti sa nachádzajú aj zastávky MHD: Svoradova, Partizánska a o niečo ďalej Zochova a Kapucínska.

Nenašli ste odpoveď na otázku? Neváhajte ma kontaktovať prostredníctvom e-mailu na jakub@mihalo.sk. Na emaily zvyčajne odpovedám do 48 hodín.